- 7 Days to Die 68
- Age of Empires 287
- Age of Mythology 17
- Age of Wonders 214
- ALIEN: Isolation 59
- ArcheAge 10
- ARK: Survival Evolved 73
- Arma 379
- Armored Warfare: Проект Армата 150
- Baldur's Gate 3 112
- Banished 7
- Batman: Arkham Knight 138
- Battlefield 1 114
- Battlefield Hardline 44
- Battlefield V 108
- Black Desert 45
- Blade and Soul 14
- Call of Duty: Advanced Warfare 108
- Call of Duty: WWII 63
- Car Mechanic Simulator 244
- Chess The Gathering 2
- Chivalry 59
- Cities: Skylines 751
- Clash of Clans 28
- Counter-Strike 57
- Crossout 69
- Crusader Kings 244
- Cyberpunk 2077 232
- Dark Souls 249
- DayZ 81
- Dead Rising 106
- Destiny 2 548
- Deus Ex: Mankind Divided 109
- Divinity 142
- Don't Starve 236
- Doom 330
- Dragon Age 100
- Dying Light 456
- EA Game Cards (EA Cash Cards) 6
- EA Play/Origin 59
- EA Sports FC (FIFA) 436
- East India Company 6
- Eets 2
- Elden Ring 181
- Elite: Dangerous 73
- Enclave 6
- Endless Legend 19
- Escape from Tarkov 40
- Euro Truck Simulator 756
- Evolve 3
- Fallout 616
- Farming Simulator 271
- Firewatch 11
- Football Manager 71
- For Honor 232
- Formula 1 (F1) 158
- Fortnite 681
- Forza 1038
- G2A Gift Card 1
- GUACAMELEE 12
- H1Z1 12
- Hearthstone: Heroes of Warcraft 42
- Heroes of the Storm 18
- Hitman 2016 20
- Homefront: The Revolution 57
- Hunt: Showdown 532
- Hurtworld 8
- Insurgency 236
- Just Cause 2 28
- Just Cause 3 101
- Killing Floor 167
- Kingdom Come: Deliverance 97
- Knights and Merchants 1
- Knockout City 2
- Lords Of The Fallen 112
- Mad Max 69
- Magicka 88
- Metal Gear Solid 132
- Middle-earth: Shadow of Mordor 84
- Middle-earth: Shadow of War 86
- Minecraft 333
- Monster Hunter 224
- Murdered: Soul Suspect 28
- NBA 2K 206
- Need For Speed 431
- NHL 80
- Nidhogg 2
- No Man's Sky 72
- Overwatch 119
- Path of Exile 33
- Planetary Annihilation 1
- Plants vs Zombies 107
- PLAYERUNKNOWN'S BATTLEGROUNDS 172
- Playstation Network 1135
- Prison Architect 67
- Project CARS 79
- Prototype 54
- Rainbow Six 295
- Red Dead Redemption 2 252
- Risen 3 21
- Rocket League 58
- Ryse: Son of Rome 18
- S.T.A.L.K.E.R 172
- Sacred 3 24
- Sniper Elite 230
- South Park 145
- Space Engineers 82
- Space Rangers HD 12
- Spintires 23
- Star Wars Battlefront 124
- State of Decay 64
- Steam Trading Cards 10
- Stronghold Crusader 2 45
- Stronghold Kingdoms 9
- Terraria 76
- The Binding of Isaac: Rebirth 47
- The Crew 187
- The Division 264
- The Evil Within 104
- The Forest 61
- The Long Dark 61
- The Vanishing of Ethan Carter 13
- Trainz Simulator 18
- Tropico 224
- Unreal Tournament 9
- V okope 2
- Valiant Hearts: The Great War 28
- Walking Dead 133
- Warface 129
- Wargame 17
- Warhammer: End Times - Vermintide 194
- Wasteland 85
- Windows Store 2
- Wolfenstein 222
- World of Warplanes 5
- World of Warships 51
- Worms 275
- XCOM 152
- Elder Scrolls Online 338
- 4GAME 2
- Age of Conan 1
- Aion 17
- Aliens vs Predator 24
- Aliens: Colonial Marines 21
- Allods Online 4
- Anno 285
- APB (All Points Bulletin) 1
- Assassin's Creed 1169
- Batman: Arkham City 39
- Batman: Arkham Origins 54
- Battle.net 116
- Battlefield 3 67
- Battlefield 4 157
- Battlefield Bad Company 2 14
- BattleForge 1
- BioShock 151
- BioWare Points 1
- Borderlands 511
- Brink 4
- Call Of Duty: Black Ops 365
- Call Of Duty: Ghosts 130
- Call of Duty: Infinite Warfare 85
- Call Of Duty: Modern Warfare 755
- Company of Heroes 163
- Crysis 126
- CyKash 1
- Dark Messiah of Might and Magic 5
- Darksiders II 55
- Dead Island 328
- Dead Space 232
- Demigod 3
- Deus Ex: Human Revolution 27
- Devil May Cry 285
- Diablo 3 75
- Dirt 233
- Dishonored 123
- Dota 2 345
- Elder Scrolls V: Skyrim 150
- Eve Online 42
- Far Cry 812
- FEAR 61
- Final Fantasy 410
- Forgotten Dimensions 7
- Galactic Manager 5
- Garry's Mod 36
- Ghost Recon 265
- Grand Theft Auto (GTA) 426
- Grid 93
- Guild Wars 2 68
- Half-Life 108
- Hitman Absolution 26
- Injustice 153
- League of Legends 74
- Left 4 Dead 2 26
- LEGO 968
- Lineage II 56
- Lord of the Rings Online 2
- Lost Planet 3 21
- Mafia 212
- Mass Effect 154
- Max Payne 3 34
- Medal of Honor 22
- Metro 302
- Might & Magic: Heroes 83
- Mortal Kombat 673
- Mortal Online 6
- Mount & Blade 130
- Nintendo 366
- Payday 635
- Perfect World 8
- Portal 2 29
- Pro Evolution Soccer 15
- R2 Online 3
- RAGE 68
- Ragnarok Online 2
- Red Orchestra 2 21
- Resident Evil 1154
- RIFT 3
- Rust 150
- Saints Row 214
- Secret World 8
- Serious Sam 3: BFE 29
- Sid Meier's Civilization 342
- SimCity 17
- Sleeping Dogs 54
- Splinter Cell 56
- Star Trek Online 13
- Star Wars Galaxies 2
- Star Wars: The Old Republic 19
- StarCraft II 45
- Steam 711
- Syndicate 1
- Team Fortress 2 20
- Tera Online 3
- The Sims 751
- Thief 57
- Titanfall 94
- Tomb Raider 308
- Torchlight 73
- Total Control 81
- Total War 902
- Warhammer 40,000 719
- Warhammer Online 2
- Watch Dogs 317
- Witcher 200
- World of Tanks 232
- World of Warcraft 274
- X Rebirth 15
- Xbox LIVE (Microsoft Points) 884
- Miscellaneous 215590
Плоский живот за 3 минуты в день.
Uploaded: 02.03.2010
Content: 00302192910677.pdf 524,99 kB
Product description
Уважаемый читатель! Вашему вниманию предлагается книга, где в кратком виде представлена программа избавления от годами накопившихся отложений в том месте, где они присутствуют наиболее часто - в области живота. Они мешают, не дают пол-ноценно двигаться, ложатся непомерной тяжестью на работу сердца. Многие хотят избавиться от них раз и навсегда. Но все не так просто. Можно напрячься один раз и по-терять какое-то количество килограммов, но сложность заключается в том, чтобы по-том не набрать вдвое больше. А ведь набранный вновь вес будет более «проблематич-ным», поскольку, теряя и мышечную, и жировую массу, мы, к сожалению, обладаем спо-собностью набирать только жировую. Поэтому не следует спешить и стоит подумать о том, чтобы решить задачу комплексным путем, параллельно выработав у себя поло-жительные навыки: правильно питаться и поддерживать физическую форму. Даже са-мый занятый человек может выкроить для своего здоровья несколько минут в день. Тем более что это время окупится полностью улучшением здоровья, повышением уровня психического самочувствия, которое, что естественно, зависит от вашего внешнего вида.
Автор данной книги, несомненно, является непревзойденным специалистом не только в области спортивных достижений, фитнеса (здорового образа жизни), но и специалист: он по данной проблеме - комплексной программе формирования красивых мышц в области живота. Созданная им система рассчитана на людей, не имеющих возможности регулярно посещать гимнастические залы и следить за каждым лишним кусочком съеденной пищи. Тренировочная часть программы отличается грамотным подбором упражнений и их мето-дической последовательностью, рациональным чередованием нагрузки и отдыха. Только благодаря правильно подобранным параметрам интенсивности нагрузки в сочетании с концентрацией внимания и возможно достижение ощутимых результатов всего за три минуты в день!
Комплексная программа подразумевает воздействие не только снаружи (физические уп-ражнения), но и изнутри (питание). В книге даны рекомендации по рациональному сба-лансированному питанию. Небольшой объем книги, по-видимому, не дал возможности ав-тору подробно остановиться на этом вопросе. В настоящее время имеется достаточно ли-тературы, освещающей современный взгляд на проблему правильного питания и питания для снижения веса. Поэтому, если представленной в данной книге информации по вопро-су питания вам покажется недостаточно, обратитесь к другим источникам. Их сейчас бо-лее чем достаточно, но будьте в этом вопросе осторожны и благоразумны.
Теперь о настрое. Несомненно, вы уже многое видели, читали, слышали и на многое махнули рукой. И правильно сделали! Большая часть того, что в настоящее время рекла-мируют средства массовой информации, только на рекламу и годится. Не надо худеть на 20 килограммов в течение месяца! Ничего, кроме вреда для здоровья, это не принесет. Не стоит верить в сказки о чудодейственном похудении, лежа в постели или на диване перед телевизором. Чудес не бывает! И использование одного только тренажера, каким бы вели-колепным он ни был, не даст ожидаемых результатов. Так что ж? Навсегда расстаться с мыслью о совершенствовании своего тела? Нет! Просто все надо делать разумно и посте-пенно. К тому же очень разумно и очень постепенно. И в комплексе.
И еще одно. Природа создала каждого человека, дав ему свои индивидуальные черты. Не надо их ломать! Подчеркните положительное, сгладьте недостатки. Кто сказал, что не-естественно худая манекенщица - это красиво и всем нравится? Любите свое тело таким, каким его вам дала мать-природа. К тому же даже самая тощая корова никогда не станет газелью. Ставьте себе реальные цели. Успеха!
Feedback
0Period | |||
1 month | 3 months | 12 months | |
0 | 0 | 0 | |
0 | 0 | 0 |